Hur solar jag?

Att sola hos GoldenSun ger inte bara en vacker, naturlig solbränna, utan även en stunds avkoppling. Solning har flera hälsofördelar – UVB-exponering hjälper kroppen att producera D-vitamin, vilket stärker immunförsvaret och skelettet. Det kan också förbättra humöret och motverka trötthet under vintermånaderna.
Solarium används också på sjukhus som en behandlingsmetod för hudsjukdomar som psoriasis och eksem. UV-ljus kan hjälpa till att lindra symptomen genom att minska inflammationen i huden, vilket visar hur UV-ljus kan ha positiva effekter även för hudens hälsa.

För att få ut det mesta av din solning samtidigt som du skyddar din hud, tänk på följande:

• Anpassa solningstiden efter din hudtyp. Ljusare hud kräver kortare sessioner.
• Använd alltid ögonskydd.
• Låt huden vila minst 24–48 timmar mellan sessionerna för att återhämta sig.
• Återfukta huden ordentligt efter varje solning med en bra fuktkräm.

Du bör vila minst 24–48 timmar mellan solsessionerna för att låta huden återhämta sig och undvika överexponering för UV-strålning.

• UVA-strålar når djupare in i huden och orsakar hudens åldrande och rynkor, men ger en snabbare solbränna.
• UVB-strålar påverkar ytan av huden och är ansvariga för solbränna och produktion av D-vitamin. UVB-strålar används för att hjälpa kroppen att producera D-vitamin och förbättra hudens hälsa.

Båda typerna av strålar används i solarium för att ge en balanserad solbränna.

Ja, du kan sola med kontaktlinser, men det rekommenderas att använda skyddsglasögon för att skydda ögonen från UV-ljuset. Om du känner obehag eller om dina ögon blir torra, kan det vara bra att ta ut linserna innan solning.

När du solar, producerar din hud melanin – ett naturligt pigment som skyddar mot UV-skador och ger huden sin bruna färg. Ju mer du solar, desto mer melanin produceras, vilket gör huden mörkare. Faktorer som hudtyp, ålder och kost påverkar hur väl din hud reagerar på solning.
Kost kan spela en viktig roll i hudens förmåga att återhämta sig efter solning. En diet rik på antioxidanter, som finns i frukt och grönsaker, kan skydda huden mot UV-skador och bidra till en bättre läkningsprocess. Omega-3-fettsyror, som finns i fisk och nötter, hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och återfuktning, vilket kan göra solbrännan mer hållbar och jämn.

För att få en jämn och naturlig solbränna, följ dessa tips:

• Börja med kortare sessioner och öka tiden gradvis.
• Återfukta huden före och efter solningen för att få bästa möjliga resultat.
• Använd solprodukter som accelererar solbrännan för snabbare och mer långvarig färg.
• Ge huden tid att vila och producera melanin mellan solningarna.

• Naturlig D-vitaminproduktion: Viktigt för skelettets styrka, immunförsvaret och energinivåer.
• Förbättrat humör: UV-ljus ökar produktionen av serotonin, vilket kan minska stress och ge en känsla av välbefinnande.
• Hudbehandling: UV-ljus kan lindra hudproblem som psoriasis, eksem och akne.
• Ren avkoppling: Solningen ger dig en stund för dig själv och en känsla av fräschhet och energi efteråt.

Så länge du följer rekommenderade tider, använder skyddsglasögon och återfuktar huden, minimerar du risken för skador. Överexponering för UV-strålning, oavsett om det är från solen eller ett solarium, kan leda till hudskador, så det är viktigt att sola med måtta.

Det finns inga specifika risker med att sola under graviditeten, men det är alltid bra att rådfråga din läkare om du är osäker.

MegaSun P9S är ett av våra mest avancerade solarium. Du kan ansluta din telefon och ladda den under solningen, och högtalarna ger överlägset ljud. Den är så imponerande att den kallas ”Porsche” av allmänheten.

Din hudtyp påverkar hur länge och hur ofta du kan sola. Ljusa hudtyper bör sola kortare sessioner, medan mörkare hudtyper kan sola längre. Det är viktigt att anpassa solningen efter din hudtyp för att undvika hudskador och få bästa resultat.

Om din hud blir röd eller irriterad efter solning, är det ett tecken på att du kan ha överexponerat din hud för UV-strålar. Avstå från att sola tills huden har återhämtat sig helt, återfukta med en mild fuktkräm och undvik att utsätta huden för mer UV-strålning tills rodnaden har försvunnit.

Det är inte nödvändigt att använda solskyddskräm i solarium, eftersom soltid och UV-intensitet är noggrant kontrollerade. Om du ändå känner att du vill använda det för extra skydd, är det viktigt att välja en kräm speciellt anpassad för solarium eftersom vanliga solskyddskrämer kan blockera effekten av UV-strålarna och förhindra att du får färg.

För att bibehålla en jämn och varaktig solbränna rekommenderas det att sola 1–2 gånger i veckan, beroende på din hudtyp och hur lång tid det gått sedan du senast solade. Kom ihåg att alltid vila huden mellan solningarna.

Ja, du kan sola om du har tatueringar, men det är viktigt att skydda dem för att undvika blekning och skador på bläcket. Använd gärna en högkvalitativ solskyddskräm på tatueringen eller täck över den under solningen.

Om du har känslig hud eller en hudåkomma, bör du vara extra försiktig med solning. Vissa hudproblem, som psoriasis och eksem, kan förbättras av UV-ljus, men det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du börjar sola regelbundet. Om du är osäker, börja med korta solsessioner och utvärdera hur huden reagerar.

Vissa mediciner, som antibiotika eller aknemediciner, kan öka hudens känslighet för UV-ljus och öka risken för brännskador. Om du tar medicin, är det bäst att rådgöra med din läkare innan du solar för att säkerställa att det inte finns någon risk för biverkningar.

Överdriven solning kan leda till hudskador som tidigt åldrande, rynkor och en ökad risk för hudcancer. För att minska dessa risker, följ rekommendationerna om solningstid och skydda din hud genom att återfukta och ge den tid att återhämta sig mellan sessionerna.

Det rekommenderas inte att barn under 18 år använder solarium, eftersom deras hud är mer känslig för UV-strålning. Lagen i Sverige kräver dessutom att du är minst 18 år för att sola i solarium.

Den största skillnaden är att solarium erbjuder en kontrollerad miljö där UV-strålningen kan anpassas efter din hudtyp, medan naturlig sol kan variera kraftigt beroende på tid på dagen, väderförhållanden och geografisk plats. I solarium kan du få en jämnare solbränna och undvika risken för överexponering om du följer riktlinjerna.

Det är en vanlig missuppfattning att man bör vänta flera timmar innan man duschar efter solning. Faktum är att UV-strålarna påverkar huden omedelbart under solsessionen, så en dusch efteråt har ingen negativ inverkan på solresultatet. Du kan duscha direkt utan att oroa dig för att förlora färg eller effekt.